یوگا مجموعه ای از تمرینات بدنی، تنفسی و ذهنی برای انعطاف، سلامتی بدن و هماهنگی بین جسم، ذهن، و روح است. یوگا بخاطر کاهش استرس و اضطراب یا کمک به افراد با مشکلات جسمی خاص ورزشی مناسب برای زنان، مردان، سالمندان و حتی کودکان است. در این مطلب تشریفات عقیق ما بهترین باشگاه یوگا در کرج را معرفی میکنیم و به سوالات متداول شما مثل هزینه شهریه پاسخ می دهیم.
بهترین باشگاه های یوگا در کرج
با توجه به محبوبیت و فراگیری این ورزش آرامش بخش، شاید انتخاب کانون خوب و تخصصی یوگا در کرج کمی دشوار باشد. به همین دلیل ما طبق نظرات مردم، بهترین کانونها و باشگاه های یوگا در کرج برای کلاسهای حضوری، آنلاین و آفلاین را معرفی کردیم:
کانون تخصصی یوگا حضور کرج
آدرس: کرج، آزادگان، بلوار امام رضا، نبش اردلان یکم
شماره تماس: 09338002633 و 02632510555
باشگاه یوگا آرام در کرج
آدرس: کرج، شهرک بهداری، بلوار امام خمینی، بلوار موذن
شماره تماس: 02634214505
باشگاه یوگا گل اندام
آدرس: کرج، عظیمیه، روبروی مهراد مال، ساختمان افرا
شماره تماس: 02632500145
آکادمی تخصصی یوگا بهشت گوهردشت کرج
آدرس: کرج، میدان سپاه به سمت سه راه گوهردشت، ساختمان رحمان (جنب پوشاک خانواده)
شماره تماس : 02634212700 و 09333759675
مجموعه یوگا حس ششم
آدرس: کرج، مهرشهر، فاز 1، خیابان صد غربی، پلاک 71
شماره تماس: 02633422128 و 02633420323.
باشگاه شنتیا بهترین مرکز یوگا آقایان کرج
آدرس: کرج، جهانشهر، بلوار ماهان، خیابان ماندانای غربی، پلاک 29.
شماره تماس: 09357661420 و 02634429336
باشگاه پرنده آزاد
آدرس: کرج، عظیمیه، میدان مهران، بوستان سوم، پلاک 1
شماره تماس: 02633559337 – 09123637157
کانون یوگا راز کرج
آدرس: کرج، مهرشهر، بلوار ارم، خیابان 115 شرقی،مرکز یوگا راز
شماره تماس: 02633405224 و 02633406425
استودیو یوگا ابر سفید
آدرس: کرج، مهرويلا، بزرگمهر شرقى، قبل از مهر 1
شماره تماس: 09387777337 و 02632705310
باشگاه تخصصی یوگا افراشید
آدرس: کرج، گوهردشت، خیابان داریوش، نبش چهارراه اول، ساختمان آراد
شماره تماس: 09121570471 و 02634258193
اگر به ورزش های مقا.متی هم علاقه مند هستید، می توانید برای ثبت نام در کلاس ها به بهترین باشگاه بدنسازی در کرج مراجعه نمایید.
معرفی بهترین و معروف ترین مربی های یوگا در کرج
- خانم افسانه فراهانی موسس مجموعه شنتیا و رئیس کمیته یوگا استان البرز
- خانم فخرسادات صانعی (باشگاه گل اندام) – سابقه ریاست کمیته یوگا البرز، 30 سال تجربه آموزش، قهرمان مدال آوری کشوری
- سرکار خانم شبنم بهنام پور
- سرکار خانم روانبخش
- خانم زهرا زینال زاده مربی یوگا ،فیتنس، مدیتیشن و حرکات اصلاحی
هزینه کلاس یوگا در کرج چقدر است؟
هزینه کلاسهای یوگا در کرج معمولاً بین 450.000 (4 جلسه) تا 1.600.000 (8 جلسه) تومان است و به نوع کلاس و امکانات بستگی دارد. بطور کلی شهریه یوگا در کرج:
- قیمت شهریه کلاسهای گروهی یوگا در کرج برای هر جلسه 120.000 تا 150.0000 تومان و برای 8 جلسه بین 800 هزار تا 1.500 میلیون تومان است
- کلاس های خصوصی و نیمه خصوصی 150 تا 250 هزار تومان برای هر جلسه – و بین 1 تا 2 میلیون تومان برای یک ماه است
معمولا مدت زمان هر جلسه کلاس یوگا 1 ساعت است و کلاسها بصورت حضوری (گروهی و خصوصی)، آنلاین و آفلاین برگزار میشوند.
نکات مهم و عوامل موثر در هزینه شهریه کلاس:
- مربی: عواملی مثل تجربه و شهرت مربی، نوع/سبک یوگا، تعداد جلسات و امکانات باشگاه در هزینه شهریه باشگاه یوگا تاثیر دارند.
- امکانات: باشگاه‌هایی با امکانات بیشتر مانند استودیوهای مجهز، سیستم‌های تهویه مطبوع و تجهیزات مدرن هزینه بیشتری دارند.
- نوع کلاس: دوره های تخصصی (مانند کندالینی یا هات یوگا) می‌توانند قیمت‌های متفاوتی داشته باشند.
پاسخ به سوالات متداول شما درباره یوگا
انواع سبک های یوگا کدامند؟
ورزش یوگا سبک های مختلفی دارد که هر کدام هدف خاصی را دنبال می کنند. برخی برای تناسب اندام و انعطاف و برخی صرفا برای آرامش بدن. در ادامه به معرفی برخی از سبک های یوگا می پردازیم. به عنوان مثال:
- هاتا یوگا (مبتدی): با حرکات آرام و تمرین تنفسی، مناسب مبتدیان.
- آشتانگا یوگا (پیشرفته): با حرکات سریع و سخت، مناسب افراد با آمادگی بدنی بالا.
- یوگا بارداری: مناسب زنانی که برای زایمان آماده میشوند، حتما با مشورت پزشک و اطلاع به مربی.
- وینیاسا یوگا: حرکات پویا و متصل به تنفس، برای تقویت بدن.
- بیکرام یوگا: تمرین در اتاق گرم، با حرکات مشخص.
- آیینگر یوگا: مخصوص تعادل بدن با استفاده از ابزار (بلوک، کمربند).
- یوگا کوندالینی: تمرکز بر انرژی درونی، تنفس، و مدیتیشن.
- اریال یوگا: یوگا معلق در هوا با پارچه، برای انعطاف و سرگرمی.
یوگا برای چه افرادی مناسب است؟
یوگا بخاطر ترکیب تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن نقش موثری در کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب یا آرامش دارد. به همین دلیل یوگا مزایای زیادی برای خانمها، آقایان و حتی کودکان یا سالمندان دارد که:
- مشکلات جسمی خاص مثل درد کمر و گردن یا مشکلات مفصلی دارند
- قصد افزایش انعطاف پذیری بدن، تقویت مفاصل و عضلات دارند
- زنان باردار (آمادگی برای زایمان)
- افراد مسن (تقویت استخوان و مفاصل افراد سالمند)
- تمرکز و آرامش کودکان و نوجوانان (با بازی و سرگرمی)
- آقایان (کلاسهای مخصوص یوگا آقایان وجود دارد)
- و کسانی که میخواهند کیفیت خواب بهتری داشته باشند مفید و مناسب است
یوگا چه فوایدی دارد؟
علاوه بر کاهش استرس و بهبود هماهنگی ذهن و بدن، یوگا فواید زیادی دارد (طبق HopkinsMedicine):
- افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن
- تقویت مفاصل و عضلات
- سلامت قلب و بهبود علائم آرتروز
- کاهش استرس با تکنیک های تنفسی و مدیتیشن)
- بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس اضطراب
- رفع مشکلات حرکتی و درد کمر، گردن و زانو
- بهبود هماهنگی بدن و ذهن
- افزایش انرژی، تمرکز و حالت روحی (مود)
- کمک به رفع دردهای مزمن سالمندان
آیا در کرج باشگاه یوگا برای مردان وجود دارد؟
بله، کلاس های اختصاصی برای یوگای آقایان (مخصوصا مردان میانسال و سالمند) در کانونهای یوگا شنتیا، حضور و … برگزار می شود. در بسیاری از مراکز کلاس های مخصوص کودکان با بازی و سرگرمی برای آرامش و بهبود تمرکز بچه ها وجود دارد.
جمع بندی بهترین باشگاه یوگا در کرج
یوگا ورزشی برای سلامت بدن و ذهن، کاهش استرس و افزایش هماهنگی روح و بدن است. ما در سایت شریفات عقیق سعی کردیم طبق نظرات و محبوبیت، لیستی از بهترین کانون های یوگا در کرج به شما معرفی کنیم. امیدواریم این مطلب برای شما در انتخاب باشگاه و مربی مناسب مفید باشد. شما میتوانید با نظرات و پیشنهادات خود، به ما در بهبود کیفیت لیست بهترین باشگاه یوگا در کرج کمک کنید.
